:-:Дневники:-:

Вы зашли в кабинет психолога. Он приглашает сесть вам на уютный диванчик и просто послушать его: "Если у тебя проблемы, можно позвонить подруге. Или бойфренду. Можно поговорить с мамой. О своих бедах поведать личному дневнику.


~Зачем вести дневник?~

Во все времена девушки любили доверять свои мысли бумаге. Ведь мода на девичьи альбомы зародилась еще в XVIII веке, хотя с тех пор они и претерпели некоторые изменения. Раньше в альбомах писали пожелания, стихи, рассказы, песни - в основном о любви и дружбе. Находилось место в альбомах и для анкет. Теперь же главная функция девичьего алюбома или дневника - выразить свои эмоции, впечатления о прожитом дне, свои надежды или мечты на будущее. Ты можешь сказать, что на самом деле вести дневник - это пустая трата времени. Но у этого занятия есть ряд неоспоримых плюсов.
  1. Полезно для здоровья. Американские ученые установили, что привычка регулярно излагать свои мысли, ощущения, эмоции на бумаге хорошо влияет на здоровье. Дневниковые записи, касающиеся самых сокровенных мыслей, способны помочь не только преодолеть состояние депрессии, но и заставить активнее работать иммунную систему организма. По мнению исследователей, дневник помогает снять излишнее возбуждение, выйти из депрессии и даже улучшить успеваемость.
  2. Проявление талантов. Когда ты пишешь в дневник о своей веселой (или не очень) жизни, ты можешь почувствовать себя настоящей писательницей! Недаром сейчас так популярны романы в жанре дневниковых записей, например "Дневник Бриджет Джонс", или "Дневники принцессы", или "Люси без умолку"... Да и во многих журналах публикуют отрывки из интересных и остроумных дневников. Кто знает, может, в скором времени и ты станешь знаменитой писательницей?
  3. Познай себя. Учеными установлено, что перечитывая свои прошлые дневниковые записи, ты можешь лучше понять себя и мотивы своих поступков. А значит, не повторить своих ошибок в будущем и действовать умнее. К тому же дневник поможет тебе вспомнить события твоей жизни и всякие мелочи. Например, как звали того обаятельного мальчика, с которым ты познакомилась два года назад или какие фильмы ты смотрела прошлой осенью.
  4. Вести дневник вместе. Всем известно, что дневник - это очень личное. Но иногда веселее вести его вместе. Например, с лучшей подругой или любимым человеком. Тогда вы сможете письменно высказывать свои мысли об одном и том же событии, рассказывать друг другу о своих переживаниях и удачах. А потом сравнивать свои записи.
  5. Тренируй грамотность. Записывая события дня в дневник, ты вряд ли задумываешься об орфографии. Но американские ученые выяснили, что если ты ведешь дневник регулярно, то твоя грамотность улучшается, а стиль письма становится более четким и понятным. Что, несомненно, пригодится, когда придет время писать очередное сочинение.

~Как вести дневник?~

Ты можешь просто сообщать дневнику события дня, свои мечты и надежды. Но если с помощью дневника ты хочешь решить проблему, которая тебя волнует или избавится от стресса, психологи советуют записывать свои мысли и эмоции на протяжении как минимум четырех дней подряд в течение 20 минут, не прерываясь и не задумываясь над правописанием. При этом не стоит заниматься простым излиянием на бумагу жалоб и эмоций - не поможет. Максимальный терапевтичский эффект достигается только в том случае, если ты излагаешь сокровеннейшие мысли и чувства по поводу вопроса, который тебя волнует. К сожалению, лучше сразу после того, как ты выплеснешь свои чувства на бумаг, станет не сразу. Но постепенно ты будешь легче и проще относиться к проблеме, посмотришь на нее по-другому и даже сможешь ее разрешить.

~Какие бывают дневники?~

У тебя есть два варианта ведения дневника. Ты можешь найти красивую толстую тетрадь и записывать свои мысли вручную. Но сейчас многие девушки предпочитают ручке компьютер. Если ты тоже больше любишь печатать, чем писать, то можешь завести свой дневник в Интернете! Существует огромное количество сайтов, на которых это можно сделать. Например, на diary.ru, livejournal.com, liveinternet.ru, journals.ru. Завести он-лайн-дневник очень просто. Надо всего лишь зайти на любой из понравившихся сайтов и зарегистрироваться. После чего у тебя появится личное бесплатное пространство в сети и ты сможешь оформить и украсить его так, как тебе хочется. В своем новом виртуальном дневнике ты можешь писать от своего имени или под ником. Можешь даже завести сразу несколько виртуальных дневников и заполнять их под настроение, создавая каждому особенный образ. Тем более, что страницы дневника будут тебе доступны, даже когда у тебя не будет выхода в Интернет, что, согласись, очень удобно. Но при этом интернет-дневник - это не просто домашняя страница, о которой знают разве что несколько твоих лучших подруг. ведь твои заметки о жизни смогут прочесть и все ет, кто так же, как и ты, пишет свой дневник, и просто гости этого сайта. Поэтому велика вероятность встретить на его страницах будущего друга или просто обменяться мненими с интересным человеком. Но если по каки-то причинам ты не хочешь выставлять свои мысли на обозрение, то можешь вести он-лайн дневник только для себя или сделать его доступным только для друзей. Как видишь, возможностей у виртуального дневника масса. Если не можешь решить, каким образом тебе вести свой дневник, то можешь попробовать оба способа и определи, что ближе именно тебе!
Кстати, ты можешь предложить своей подруге, у которой тоже подключен Интернет, завести он-лайн дневник и обменяться ссылками! Тогда вы можете высказывать друг другу письменным образом то, что не можете сказать в глаза:-)"



Hosted by uCoz